Бобови Култури

Боб (Черен) - Готвен

100 г. съдържат:

Калории: 132
Протеин: 8,86 г.
Въглехидрати: 23,71 г.
Мазнини: 0,54 г.

Боб (Бял) - Готвен

100 г. съдържат:

Калории: 139
Протеин: 9,73 г.
Въглехидрати: 25,09 г.
Мазнини: 0,35 г.

Боб - Зрял

100 г. съдържат:

Калории: 84
Протеин: 5,22 г.
Въглехидрати: 14,50 г.
Мазнини: 0,60 г.

Варена Грах

100 г. съдържат:

Калории: 118
Протеин: 8,34 г.
Въглехидрати: 21,10 г.
Мазнини: 0,39 г.

Извара (Соева)

100 г. съдържат:

Калории: 331
Протеин: 0,10 г.
Въглехидрати: 82,32 г.
Мазнини: 0,10 г.

Леща - Готвена

100 г. съдържат:

Калории: 116
Протеин: 9,02 г.
Въглехидрати: 20,13 г.
Мазнини: 0,38 г.

Червена Леща - Био

100 г. съдържат:

Калории: 316
Протеин: 23,80 г.
Въглехидрати: 51,90 г.
Мазнини: 1,50 г.

Соево Брашно - Пълномаслено

100 г. съдържат:

Калории: 436
Протеин: 34,54 г.
Въглехидрати: 35,19 г.
Мазнини: 20,65 г.

Соево Брашно - Нискомаслено

100 г. съдържат:

Калории: 375
Протеин: 45,51 г.
Въглехидрати: 43,93 г.
Мазнини: 8,90 г.

Нискомаслено Соево Мляко

100 г. съдържат:

Калории: 43
Протеин: 1,65 г.
Въглехидрати: 7,20 г.
Мазнини: 0,62 г.

Обезмаслено Соево Мляко

100 г. съдържат:

Калории: 28
Протеин: 2,47 г.
Въглехидрати: 4,14 г.
Мазнини: 0,04 г.

Печена Соя Със Сол

100 г. съдържат:

Калории: 471
Протеин: 35,22 г.
Въглехидрати: 33,55 г.
Мазнини: 25,40 г.

Печена Соя Без Сол

100 г. съдържат:

Калории: 471
Протеин: 35,22 г.
Въглехидрати: 33,55 г.
Мазнини: 25,40 г.

Варена Соя Без Сол

100 г. съдържат:

Калории: 173
Протеин: 16,64 г.
Въглехидрати: 9,93 г.
Мазнини: 8,97 г.

Варена Соя Със Сол

100 г. съдържат:

Калории: 173
Протеин: 16,64 г.
Въглехидрати: 9,93 г.
Мазнини: 8,97 г.

Темпе (Варено)

100 г. съдържат:

Калории: 151
Протеин: 12,50 г.
Въглехидрати: 6,90 г.
Мазнини: 8,10 г.

Тофу (Осолено)

100 г. съдържат:

Калории: 116
Протеин: 8,15 г.
Въглехидрати: 5,15 г.
Мазнини: 8 г.

Тофу (На Скара)

100 г. съдържат:

Калории: 77
Протеин: 3,22 г.
Въглехидрати: 12,54 г.
Мазнини: 1,73 г.

Тофу (Пържено)

100 г. съдържат:

Калории: 271
Протеин: 17,19 г.
Въглехидрати: 10,49 г.
Мазнини: 20,18 г.

Тофу

100 г. съдържат:

Калории: 70
Протеин: 8,19 г.
Въглехидрати: 1,69 г.
Мазнини: 4,17 г.

Фалафел (Домашен)

100 г. съдържат:

Калории: 333
Протеин: 13,31 г.
Въглехидрати: 31,84 г.
Мазнини: 17,80 г.

Фъстъци (Печени) Със Сол

100 г. съдържат:

Калории: 599
Протеин: 28,03 г.
Въглехидрати: 15,26 г.
Мазнини: 52,50 г.

Фъстъци (Печени) Без Сол

100 г. съдържат:

Калории: 587
Протеин: 24,35 г.
Въглехидрати: 21,26 г.
Мазнини: 49,66 г.

Фъстъци (Варени) Без Сол

100 г. съдържат:

Калории: 318
Протеин: 13,50 г.
Въглехидрати: 21,26 г.
Мазнини: 22,01 г.

Фъстъци (Пържени)

100 г. съдържат:

Калории: 599
Протеин: 28,03 г.
Въглехидрати: 15,26 г.
Мазнини: 52,50 г.

Фъстъци (Сурови)

100 г. съдържат:

Калории: 567
Протеин: 25,80 г.
Въглехидрати: 16,13 г.
Мазнини: 49,24 г.

Фъстъчено Масло

100 г. съдържат:

Калории: 589
Протеин: 24,06 г.
Въглехидрати: 21,57 г.
Мазнини: 49,94 г.

Фъстъчено Масло (Нискомаслено)

100 г. съдържат:

Калории: 520
Протеин: 25,90 г.
Въглехидрати: 35,65 г.
Мазнини: 34 г.

Хумус (Домашно Приготвен)

100 г. съдържат:

Калории: 177
Протеин: 2,86 г.
Въглехидрати: 20,12 г.
Мазнини: 8,59 г.

Червен Боб (Готвен) Без Сол

100 г. съдържат:

Калории: 128
Протеин: 7,52 г.
Въглехидрати: 24,77 г.
Мазнини: 0,10 г.