Пул Денс: Танцът На Пилон

Пул Денс те прави по-добър, по-силен и заменя хилядите психолози. Като правило хората мислят, че Пул Денсът е супер сложен. Трябва да си силен, гъвкав, грациозен. А в същност ви трябва само смелост.

Пул Денс е достъпен за всички. За тренировката няма значение дали умеете да танцувате, каква е физическата ви подготовка или възраст. Занимавайки се с Пул Денс ще придобиете всички онези навици, които са ви необходими.

Този спорт подобрява координацията на движенията, развива гъвкавост и пластичност, натоварва голяма част от мускулите, повишава самооценката, стяга тялото. Всяка тренировка е уникална и интересна.

Историята на Пул Денс се заражда много векове назад. Пръчката за трениране на сила се споменавала още в митовете за Древен Рим, Египет и други древни цивилизации. В Индия още през XII век преди новата ера съществувала вид йога на дървен стълб – Mallakhamb, а силата и издръжливостта мъжете тренирали на дървен прът, като изпълнявали аеробни упражнения и трикове.

Първите официални състезания по танци на пилон били проведени през 2003 година и активно се провеждат и сега, когато Пул Денс набира все по-голяма популярност.

Пул Денс съчетава в себе си сложни акробатични трикове, танцови елементи и фитнес.

Всички елементи около пилона са разположени вертикално.
Има три основни нива на изпълнение на триковете:

1. Долно – движенията се изпълняват на пода, около пилона.
2. Средно – разнообразни елементи изпълняващи се на височина 1-1,5 м. над пода. Завъртания и 360 градусови обиколки, които демонстрират гъвкавост и пластичност.  
3. Високо – всички трикове се изпълняват на височина повече от 2 метра, в горната част на пилона. Това ниво изисква много добра гъвкавост, издръжливост и пластичност, добра ловкост, координация и физическа подготовка. Тук се демонстрират аеробни елементи.

Пул Денс бива няколко вида:

1. Fitness (Sport) – акцентира се върху физическите данни и акробатичните елементи.
2. Art – акцентира се върху изпълнението и артистичността.
3. Exotic – акцентира се върху музикалния трик, елементи на пластика и хореография.

Съвети за начинаещи:

1. Подгответе се за тежки физически натоварвания.
2. Не обръщайте внимание на тези, които смятат Пул денс за продължение на стриптииза.
3. Постарайте се да преборите момента, когато нищо не ви се получава, всичко ви боли и искате да се откажете. Вслушвайте се в тялото си.
4. Трябва да разбирате и обичате Пул денс. Това е красиво, това е стил на живот, който изисква титанически усилия.

Ще поддържате тялото си стегнато и в тонус, ще сте уверени в себе си, изящни, красиви и сияещи.

Не се страхувайте да започнете.
Успех!