Подобряване На Метаболизма И Имунната Система

January 14, 2021 By admin 0

Метаболизмът е в основата на живота.

Неговите характеристики се определят както от наследствеността, така от пола, възрастта, от личното поведение – хранене, сън, физическа активност.

Не е съвсем коректно да се каже, че бързият метаболизъм е по-добър от бавния, защото в случая всичко е много индивидуално и относително.

Все пак, колкото по-бързо се разгражда и оползотворява приетата храна, толкова повече ползи извлича организма.

Вместо да се отлагат като резерв, мазнините се изгарят за енергия, а вие сте жизнени, спокойни и с желание за действие.

Как да подобрите метаболизма си?

 Не стопирайте за дълго процесите на обмяната, но им давайте само толкова хранителни вещества, колкото са им нужни.

Ще рече – хранете се редовно, по едно и също време, с малки порции качествена храна. Всичко в повече се трупа като мастен слой под кожата ви.

При нередовно хранене метаболизмът минава на икономичен режим и колкото и да е малко храната, винаги отделя и за резерв (складира мазнини).

 Бъдете физически активни постоянно. Това изисква завишен разход на енергия и тялото си я набавя, като ускорява обмяната на веществата.

При това – дори когато упражненията, тренировките, разходките, танците и т. н. приключат.

Тренираните, плътни и силни мускули изискват много повече енергия в състояние на покой, отколкото примерно мастната тъкан.

 Спете достатъчно. Организмът ви се възстановява и обновява по време на съня и това е тясно свързано с качеството на метаболизма.

Безсънието чувствително забавя и влошава обмяната, провокира усещане за глад и желание за сладко или/и мазно.

 Приемайте подходящи хранителни добавки, които ще подкрепят усилията ви да промените метаболизма си.

Избирайте продукти на растителна основа, максимално натурални и близки до първоизточника си.

Ползите ще усетите бързо и недвусмислено – нормализиране на теглото, стягане и извайване на фигурата, укрепване на всички органи и системи и оптимизиране на работата им, повишаване на общия тонус.

Укрепване и подобряване на имунната система

Всичко, което вече казахме за подобряване на метаболизма, се отнася и до имунната система.

За нейното оптимално състояние е необходима:

добра храна,

почивка и достатъчно сън според личните ви потребности,

максимално избягване на стреса и пренапрежението от всякакъв характер.

Умерените, съобразени с личното ви състояние, тренировки я стимулират и я укрепват чувствително.

Хранителните добавки за стабилизиране на имунните сили заслужават специално внимание. Те са много разпространени и най-често обещават чудеса.

Не вярвайте особено, че ако водите нередовен живот, храните се с фаст фууд и не си доспивате, прекалявате с алкохола и цигарите или взимате опиати, не слизате от колата и постоянно се подхвърляте на риск от зарази, няколко хапчета дневно ще решат проблема.

Хранителните добавки по-скоро са предназначени да ускорят процеса на оздравяване и стабилизиране на имунитета.

Те действат съвместно с всички останали фактори.

При това е добре да се доверявате на максимално натурални продукти, без добавена химия, която така или иначе затормозява работата му ежедневно.

Важно е също да се консултирате с лекар или фармацевт преди да започнете да ги приемате. Използвайте ги само при необходимост.

Еднакво неефективна е както силно отслабената имунна система, така и твърде активната.

Това може да се окаже причина за автоимунни заболявания и алергии – имунните клетки атакуват своите или реагират твърде бурно на общо взето невинни дразнители.

Казано накратко –

Живейте здравословно и се грижете добре за себе си.
Организмът ви много скоро ще ви се отблагодари за това.